A ansiedade não precisa mais dominar a sua vida. Você merece viver com leveza e sentido.
Ansiedade, insegurança e tristeza não precisam definir sua vida. Aqui você encontra acolhimento para fortalecer a autoestima e construir relações mais leves.
- Quando as preocupações parecem não ter fim e a sobrecarga aumenta, é comum sentir que lidar com tudo sozinho fica ainda mais difícil.
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece acolhimento e estratégias para transformar sua vida. Vamos trilhar esse caminho juntos(as)?
Focos de Atendimento
A mente acelerada, ataques de pânico, ansiedade social ou fobias podem podem dominar seu dia a dia. Na terapia, você aprende a identificar gatilhos, praticar técnicas de regulação emocional e não permitir que a ansiedade domine a sua vida.
Treino de habilidades sociais
Dificuldade em se expressar, falar em público ou manter vínculos pode gerar insegurança. Com a TCC, você aprende a se comunicar com clareza, fortalecer sua autoconfiança e criar relações mais saudáveis.
Transtornos alimentares
Relações conflituosas com a comida trazem culpa, medo e baixa autoestima. O espaço terapêutico ajuda a reconhecer padrões, ressignificar crenças e construir uma relação mais saudável com o corpo e alimentação.
TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo)
pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos podem aprisionar sua rotina. A terapia com a TCC oferece técnicas validadas para compreender e enfrentar esses ciclos, trazendo mais liberdade no dia a dia.
Depressão
Quando a vida perde cor, tarefas simples parecem pesadas e o prazer desaparece. No processo terapêutico, caminhamos juntos(as) para reencontrar o significado, retomar hábitos e abrir espaço para novas formas de viver
Comer emocional
Usar a comida como forma de lidar com estresse, tristeza ou ansiedade pode virar um ciclo desgastante. A TCC ajuda a reconhecer gatilhos, desenvolver estratégias e criar alternativas para lidar com as emoções de forma saudável.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender emoções e transformar a forma de lidar com as dificuldades.
Com a TCC, você encontra clareza, ferramentas práticas e autonomia para viver com mais equilíbrio e leveza.
SOBRE MIM
Quem é Carolina Leal?
Psicóloga formada em Terapias Cognitivo-Comportamentais e especialista em Transtornos Mentais. Desde cedo, sempre me encantei em compreender a mente humana e escolhi essa profissão por acreditar no poder transformador da psicoterapia.
Minha forma de trabalhar une técnica e humanidade: ofereço um espaço seguro, baseado em evidências científicas, mas com escuta empática e respeito ao ritmo de cada paciente. Acredito na importância de buscar aprimoramento contínuo para oferecer sempre o melhor tratamento para os pacientes.
Se você sente que é o momento de cuidar da sua saúde mental com acolhimento e clareza, será um prazer caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
Carolina Leal – CRP [05/81410]
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Na TCC entendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Por isso, trabalhamos juntos para identificar padrões disfuncionais e criar estratégias práticas que ajudam a transformá-los, promovendo mudanças reais no seu dia a dia.
Atendimentos disponíveis
Atendimento presencial e online:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Clareza emocional
Entenda o que sente, encontre palavras para se expressar e ganhe mais consciência sobre suas emoções.
Redução da ansiedade
Desenvolva técnicas práticas para acalmar mente e corpo e viver o presente com mais leveza.
Autonomia e confiança
Aprenda a tomar decisões seguras e construir independência emocional.
Autoestima fortalecida
Reconheça seu valor, diminua a autocrítica e sinta-se confiante em seus relacionamentos.
Relacionamentos saudáveis
Aprimore habilidades sociais e crie vínculos mais equilibrados e respeitosos.
Alívio do sofrimento
Encontre estratégias para lidar com sintomas de ansiedade, depressão, TOC e compulsões.
Mais energia no dia a dia
Retome hábitos positivos e redescubra prazer em atividades simples.
Propósito e equilíbrio
Reconstrua significados, alinhe escolhas ao que importa e viva com mais consciência.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
Desde o primeiro encontro, olhamos com cuidado para seus pensamentos, emoções e comportamentos. A partir disso, elaboramos um plano terapêutico personalizado, com encontros semanais de 50 minutos, presenciais ou online.
Como a terapia pode me ajudar?
A TCC é prática e focada em metas. Ela ajuda a compreender como pensamentos e crenças influenciam emoções e comportamentos, além de oferecer ferramentas para lidar melhor com os desafios. O objetivo é desenvolver autonomia para ser o seu próprio terapeuta.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um prazo fixo, pois cada pessoa tem seu ritmo e suas necessidades. A terapia respeita seu tempo e suas vivências, sem comparações.
Como saber se preciso começar?
Se emoções, pensamentos ou comportamentos estão atrapalhando sua qualidade de vida, é um sinal de que pode ser a hora de buscar apoio. Situações como ansiedade constante, tristeza ou dificuldades nos relacionamentos são alguns exemplos.
Convênios são aceitos?
Não atendo por planos de saúde, mas posso emitir recibos para que você solicite reembolso junto ao seu convênio.
Qual o valor das sessões?
Seguindo a orientação do Conselho Federal de Psicologia, os valores não podem ser divulgados publicamente. Entre em contato para conversarmos de forma clara e transparente sobre isso.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinho(a).
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CONTATOS
Está pronto(a) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
- contato@psicologacarolinaleal.com.br
- (21) 9 9427-3180
- Largo do machado, 21 Catete, Rio de Janeiro
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.